若返りのための究極のストレッチをあなたに

もう年だからとあきらめますか?

ストレッチ道

10級から初段までの認定基準を示していますが、認定基準は変更されることがあります。



帯の色は極真空手道の級の色に準じます。

初段は、もちろん黒帯です。

柔軟性のみならずバランス感覚も審査項目に入ります。




無級  白帯
3年以内に黒帯になろうと決意した人でまだ審査を受けていない人


10級  オレンジ
コブラのポーズができる


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9級  オレンジ
背面合掌ができる


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8級  青帯
あぐらが組める


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7級  青帯
立木のポーズができる


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6級  黄色帯
ダンサーのポーズができる


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5級  黄色帯
ランジができる


ランジ




4級  緑帯
サイドアングルができる


サイドアングル




3級  緑帯
足の甲が床につく形のラクダのポーズができる


ラクダ




2級  茶帯   
蓮華座が組める


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1級  茶帯
三点倒立がでかる

 
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初段  黒帯
Y字バランスができる


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