あの頃の私にアゲイン

もう年だからとあきらめますか?

柔軟性アップのためのマスト

柔軟性アップのためのマスト

カテゴリーに「軸作り」を追加しようかと思ったのですが、これ以上カテゴリー増やすのやめときます~。


ごちゃごちゃするので(#^^#)


私が現在月1で執筆しているストレッチナビ専門家コラムの過去記事の中に


開脚コラムがたしか二つぐらいあるのですが、


月二名ぐらいの頻度で


開脚コラムを読んできました


という新規のお客様がいらっしゃいます。


今月の開脚コラム経由のKさまは、


180度開脚を目標にされていらっしゃいますが、


とあるストレッチスタジオにかれこれ2年ほど通っていらっしゃると言われます。


たしかに、柔軟性は高い方なのですが、


180度開脚達成までにはまだいくつか超えて頂く壁があります。


この壁をゴリゴリと突き破って前進して頂きたいと思っているのですが、


Kさまがまず何を置いても取り組むべきことは、


軸作り


です。


軸がないと、そもそも柔軟性はアップしないからです。


というのは、


股関節の可動域をあげいくためには、自重を使う必要があります。


で、この自重を使うということがなかなか難しいのです。


最大限カラダをゆるめないと自重はうまく使えないのですが、


軸のない、いわゆる不良姿勢ではカラダがゆるまず自重が使えないのです。


姿勢の悪い人は、その姿勢をとっている時点で緊張する筋肉が増えてしまうのです。


楽なようでいて実は力んでいるのが不良姿勢です。


ですから、軸のある綺麗な姿勢をまず作らないと前にはすすめないのです。


では、軸作りはどうやって?


というと、


土台作りからで、


土台とはお尻で作っていきます。


まぁ、こんなところから始めて綺麗な軸を作って柔軟性をアップさせていくのがタマノ流なのですね。


今日はこの辺にて~。


軸


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玉生かおり(TAMANO Kaori)

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