あの頃の私にアゲイン

もう年だからとあきらめますか?

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ストレッチのワンポイントをまとめたYouTubeチャンネル


ごきげんストレッチ・チャンネル


1分ほどの長さ(短さ)なので、見やすいです(o^-')b


セルフストレッチのコツをコンパクトにまとめています。


動画を見続けるうちにセルフケアのポイントが頭に刷り込まれていきますので必ず見てください。

Let's チャンネル登録!!




vol.101
2017年11月24日
耳鳴りに関係のある筋肉


チャンネル登録者数32人!


vol.100
2017年11月22日
右肩が下がっている人へ 


vol.99
2017年11月19日
指を曲げづらい人へ


チャンネル登録者数31人!


vol.98
2017年11月14日
寝違えと肩甲骨の関係  


vol.97
2017年11月7日
ストレッチ効果を高める筋トレ(腹筋編)


チャンネル登録者数30人!


vol.96
2017年10月31日
ふくらはぎがしびれる人へ


チャンネル登録者数29人!


vol.95
2017年10月24日
膝裏を伸ばし切る努力は死ぬほど大切です!


vol.94
2017年10月17日
ストレッチは片方ずつが基本です!


チャンネル登録者数28人!


vol.93
2017年10月10日
片方のズボンの裾を切りたくなる人のためのストレッチ


vol.92
2017年10月3日
ストレッチが困難な中殿筋(お尻の横)への対処法


vol.91
2017年9月27日
背中痛のための背中ストレッチ


vol.90
2017年9月20日
椅子を使ったお尻ストレッチ


vol.89
2017年9月7日
腰痛対策に抜群の腸腰筋ストレッチの深め方


vol.88
2017年9月4日
逆正座で前後開脚をスムーズに


チャンネル登録者数27人!


vol.87
2017年8月30日
背中で手をつなぎたい ポイントその4(上腕三頭筋)


チャンネル登録者数25人!


vol.86
2017年8月25日
背中で手をつなぎたい ポイントその3(手首)


vol.85
2017年8月22日
背中で手をつなぎたい ポイントその2(広背筋)


チャンネル登録者数23人!


vol. 84
2017年8月15日
背中で手をつなぎたい ポイントその1(大胸筋)


vol.83
2017年8月10日
素早く動くためのトレーニング


チャンネル登録者数21人!


vol.82
2017年8月6日
機敏に動くためのカラダの使い方


vol.81
2017年8月5日
呼吸で正す姿勢


vol.80
2017年8月2日
肩甲骨を動かして肩コリ・首コリを解消しよう


vol.79
2017年7月29日
股関節内旋動作で腰痛・背中痛から脱却しよう


チャンネル登録者数20人!


vol.78
2017年7月25日
軸を作る歩き方


vol.77
2017年7月22日
左右開脚の準備のためのストレッチ


vol.76
2017年7月18日
内臓の柔軟性アップ


vol.75
2017年7月14日
握力が落ちた時にやること


vol.74
2017年7月12日
体育座りの弊害


vol.73
2017年7月7日
『筋トレ&ストレッチ』同時効果のあるウォーキングをマスターしよう!


vol.72
2017年7月5日
つま先の向きが死ぬほど大切な理由(わけ)


vol.71
2017年7月4日
万人にチャレンジしてほしい前後開脚


vol.70
2017年7月2日
ストレッチの準備としての座禅のススメ


vol.69
2017年6月30日
開脚を妨げる原因がヒザのお皿にあるかも?


vol.68
2017年6月27日
首をスムーズに回すメソッド


vol.67
2017年6月23日
ふくらはぎとハムストリングスをストレッチしてヒザ痛予防をしよう


チャンネル登録者数17人!


vol.66
2017年6月20日
男性にはマストのストレッチ


vol.65
2017年6月17日
小指ストレッチで足裏重心を安定させよう


vol.64
2017年6月13日
五十肩の原因筋の一つ、三角筋の楽々ストレッチ


vol.63
2017年6月8日
これは使える!簡単肩凝り解消法


vol.62
2017年6月4日
毎日やろうアキレス腱ほぐし


チャンネル登録者数16人!


vol.61
2017年5月31日
ストレッチを効果的に行うためのコツ


vol.60
2017年5月26日
衰えやすいもも前のストレッチ


vol.59
2017年5月22日
壁開脚のススメ


チャンネル登録者数15人!


vol.58
2017年5月18日
背面合掌のコツ


チャンネル登録者数14人!


vol.57
2017年5月14日
アキレス腱のマッサージ


チャンネル登録者数13人!


vol.56
2017年5月7日
手の疲れからくる腰痛


vol.55
2017年5月3日
左の股関節が硬くなりがちな理由


vol.54
2017年4月28日
花粉症が整体で治るか?!


vol.53
2017年4月22日
座るとお尻が痛い人へ


vol.52
2017年4月19日
腹筋のストレッチがどうしても必要なわけ


vol.51
2017年4月15日
軸作りのために意識するポイント


vol.50
2017年4月9日
肩凝り対策には両肩にアプローチしましょう


vol.49
2017年4月7日
ヒジを使ってヒザを伸ばそう


vol.48
2017年4月4日
ヒザを伸ばしやすくする簡単な方法


vol.47
2017年4月2日
セルフでできる仙腸関節調整


vol.46
2017年3月25日
筋肉は「柔らかい」「硬い」どっちがいいの?


vol.45
2017年3月22日
あおむけで眠れることは体調のよい証


vol.44
2017年3月20日
ガラケーをイメージするとストレッチ効果が高まります!


vol.43
2017年3月17日
肩甲骨を動かしてダイエットを加速させよう


vol.42
2017年3月16日
ヒザ痛の人が階段をおりるのがこわいのはなぜ?


vol.41
2017年3月13日
足裏トレーニングはどうしても必要です


vol.40
2017年3月10日
脚力の左右アンバランスを見直しましょう


vol.39
2017年3月7日
足裏呼吸で軸づくり


vol.38
2017年3月2日
ぎっくり腰を繰り返す人へ


vol.37
2017年2月24日
ヒジを伸ばさないといやなことが起きるわけ


vol.36
2017年2月21日
肩凝り・首凝り対策


vol.35
2017年2月17日
足裏重心は前?後ろ?


vol.34
2017年2月15日
腕をあげやすくするコツ


vol.33
2017年2月14日
温泉DEストレッチ


vol.32
2017年2月12日
スマホ老眼予防のための眼のストレッチ


vol.31
2017年2月11日
捻挫を繰り返さないためにやるとよいこと


vol.30
2017年2月8日
ストレッチとSpiritualの関係


vol.29
2017年2月4日
原因不明の腰痛


vol.28
2017年2月2日
骨盤のねじれ解消ストレッチ


vol.27
2017年1月28日
頭痛に悩む人にアプローチしてほしい筋肉


vol.26
2017年1月26日
ズボンの裾を切らないためのストレッチ


vol.25
2017年1月24日
腕の疲れからくる五十肩もあるんです


vol.24
2017年1月22日
お尻を土台にして軸を作る


vol.23
2017年1月20日
足裏重心を邪魔する筋肉


vol.22
2017年1月19日
猫背直しのための背筋トレーニング


vol.21
2017年1月18日
O脚の直し方


vol.20
2017年1月17日
骨盤を立てるって?


vol.19
2017年1月16日
動きの出発点はお腹です


vol.18
2017年1月15日
腹筋の正しいやり方


vol.17
2017年1月14日
ストレッチ効果を最大化するにはダイエットが必須


vol.16
2017年1月13日
片足立ち練習が万人に必要な理由(わけ)


vol.15
2017年1月12日
開脚が苦手な人へ


vol.14
2017年1月11日
股関節ってどこにある?


vol.13
2017年1月10日
腕はどこから生えている?


vol.12
2017年1月9日
疲れない歩き方


vol.11
2017年1月8日
足裏重心は死ぬほど大切です


vol.10
2017年1月7日
ふくらはぎが硬い人へ


vol.9
2017年1月6日
腰痛撃退ストレッチ


vol.8
2017年1月5日
人の話は腹で聞く


vol.7
2017年1月4日
外反母趾にならないために


vol.6
2017年1月3日
疲れない荷物の持ち方


vol.5
2017年1月2日
軸の作り方


vol.4
2016年12月30日
そのマウスの使い方に五十肩の危険が?!


vol.3
2016年12月29日
お尻とつま先と腰痛の関係  


vol.2
2016年12月28日
肩をもまずに肩凝りを楽にする方法


vol.1
2016年12月26日
鵞足炎改善のためのストレッチ

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